Duración: 7 días

Nivel: Básico

Objetivo: Fortalecer el Abdomen y Mejorar la Resistencia

Categoría: Desafío inicial

Beneficios:

  • Fortalecer el torso, abdomen y la zona lumbar.
  • Mejora la estabilidad y postura.
  • Aumenta la resistencia muscular.

Instrucciones:

Dia

Tiempo

1

20 Segundos

2

25 Segundos

3

30 Segundos

4

35 Segundos

5

40 Segundos

6

50 Segundos

7

60 Segundos